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5 Alimentos antitristeza y depresión

5 Alimentos antitristeza y depresión 5 Alimentos antitristeza y depresión

 

Tomar alimentos que generan endorfinas ayuda a combatir la tristeza que sentimos a veces.

 

5 alimentos para llevar mejorlos días tristes

Está demostrado que algunos alimentos pueden incrementar la segregación de endorfinas, unos neurotransmisores que influyen en nuestro estado de ánimo. A partir de los pedidos más populares realizados en Deliveroo durante el último Blue Monday, Deliveroo lista los 5 alimentos preferidos por los españoles para sentirse mejor. 

  • Vainilla

Además de tener un sabor delicioso, la vainilla es una planta medicinal con propiedades antidepresivas, antioxidantes, anticancerígenas, analgésicas e incluso afrodisíacas. ¡Ideal para levantarnos el ánimo hoy!

  • Chocolate negro

Los mayas lo consideraban el alimento de los dioses y no iban desencaminados, porque comer chocolate dispara las endorfinas y produce una alegría y bienestar similares a estar enamorado. Eso sí, debe ser chocolate negro con una pureza mínima del 70%

  • Comida picante

¿Sabías que los humanos somos los únicos animales que disfrutamos del picante? Curiosamente, los alimentos que hacen que nuestra boca “arda en llamas” envían una señal al cerebro que activa la liberación de endorfinas y nos hace sentir mejor. Además, el picante también ayuda a controlar el peso.

  • Fresas

No es casualidad que la temporada de las fresas empiece justo en enero. Este maravilloso producto (que no es una fruta sino un conjunto de frutos que crecen juntos) no solo constituye un alimento sabroso y depurador, sino que tiene altos niveles de selenio que aumenta la energía y reduce la ansiedad. 

  • Frutos secos

Los frutos secos son "antidepresivos" naturales que aumentan el nivel de endorfinas y además reducen el riesgo de problemas cardiovasculares (sobre todo las nueces, porque llevan ácido linoleico).

 

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